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肌筋膜炎的预防和治疗
发布者:派康运动医学    日期:2012-10-30 10:41:42    浏览次数:8429

肌筋膜炎的预防和治疗

肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等,肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

发病原因

慢性劳损

潮湿、寒冷的气候环境

慢性感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。

疾病分类

  一、颈肩肌筋膜炎

二、腰肌筋膜炎  

三、足底筋膜炎

临床表现

疾病症状

⑴局部肌肉痛:

⑵缺血性疼痛:

⑶固定压痛点:  

⑷可能有局部或临近部位的损伤史,妇女发病多于男性。

 

 疾病治疗

  (1)去因:如抗类风湿、消炎、松解疤痕

    (2)改善血供:锻炼、按摩 (赛乐按摩棒专用) 

     (3)消炎镇痛:能减轻症状和改善生活质量

  (4)体育锻炼:抗地心引力肌肉锻炼 (弹力带系列是不错的选择)

  (5)抗忧郁治疗

  (6)消灭触痛点 (赛乐按摩棒专用)

 

疾病预防

1、防止潮湿,寒冷受凉。 

2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。 

3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。 

4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。 

5、防止过劳,有劳有逸。

6、使用硬板软垫床。  

7、注意减肥

  8、正确的劳动姿势。

  9、平时要注意保持良好的姿势。

 

 
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